健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年12月21日)

約280 kcalが不足
摂取 1225.7 kcal
目安 1506 ~ 3012 kcal
適切です
摂取 223.3 g
目安 188 ~ 527 g
約10.1 gが不足
摂取 29.9 g
目安 40 ~ 151 g
適切です
摂取 2738.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約14.2 gが不足
摂取 19.3 g
目安 33.5 ~ 83.7 g
   
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食事リスト(12月21日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1.2 人前 282.2 kcal
7時 まろやかひきわり (ヤマダフーズ) 1 人前 89 kcal
7時 キムチ 0.4 人前 7.3 kcal
7時 マカロニサラダ 0.5 人前 107.4 kcal
7時 食事の脂にこの1杯。 1 人前 --- kcal
12時 ご飯 1.2 人前 282.2 kcal
12時 鮭フレーク (ハッピーフーズ) 1 人前 16.9 kcal
12時 高菜(漬け物) 1 人前 4.9 kcal
12時 マカロニサラダ 0.5 人前 107.4 kcal
12時 食事の脂にこの1杯。 1 人前 --- kcal
17時 ご飯 1.3 人前 305.7 kcal
17時 キムチ 0.7 人前 12.8 kcal
17時 高菜(漬け物) 2 人前 9.9 kcal
17時 食事の脂にこの1杯。 0.2 人前 --- kcal


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