健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

みたおさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2018年12月22日のレポート

食事レポート

12月に戻る

栄養バランス(2018年12月22日)

約506 kcalが不足
摂取 974.7 kcal
目安 1481 ~ 2222 kcal
約108 gが不足
摂取 76.7 g
目安 185 ~ 389 g
約27.4 gが不足
摂取 12.6 g
目安 40 ~ 111 g
約162 mgが不足
摂取 437.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約28.5 gが不足
摂取 4.4 g
目安 32.9 ~ 61.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月22日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ご飯 1.3 人前 305.7 kcal
8時 キムチ 0.6 人前 11 kcal
8時 まろやかひきわり (ヤマダフーズ) 1 人前 89 kcal
8時 カリカリかつお梅 ふりかけ (大森屋) 0.4 人前 3.8 kcal
8時 食事の脂にこの1杯。 0.2 人前 --- kcal
13時 アラビアータ (サイゼリア) 0.9 人前 565.2 kcal
13時 食事の脂にこの1杯。 1 人前 --- kcal


12月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20240328  rm-112
曇夜雨  komokomo
仕事  きょろきょろ60D
春を歩く  Sei
3/28  kobaya
3:44起床  pushuca
Maximizin...  POPTORSO
20キロの道のりを...  megulalal...
がっかり  打ち水
3月27日(水)曇  凡 ハヤト
3/28  つかっと
MyLife 28...  Tokyo198
うーん  taka0723
新東名☆120km  mommomo
カレー  みど☆り
薬でバタバタ  manakei
おはよー!  だんぶるどあ
6℃曇り  muusan
3/28  Reケン
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ