健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年12月22日)

約533 kcalが不足
摂取 974.7 kcal
目安 1508 ~ 3016 kcal
約112 gが不足
摂取 76.7 g
目安 189 ~ 528 g
約27.4 gが不足
摂取 12.6 g
目安 40 ~ 151 g
約162 mgが不足
摂取 437.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約29.1 gが不足
摂取 4.4 g
目安 33.5 ~ 83.8 g
   
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食事リスト(12月22日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ご飯 1.3 人前 305.7 kcal
8時 キムチ 0.6 人前 11 kcal
8時 まろやかひきわり (ヤマダフーズ) 1 人前 89 kcal
8時 カリカリかつお梅 ふりかけ (大森屋) 0.4 人前 3.8 kcal
8時 食事の脂にこの1杯。 0.2 人前 --- kcal
13時 アラビアータ (サイゼリア) 0.9 人前 565.2 kcal
13時 食事の脂にこの1杯。 1 人前 --- kcal


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