健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年3月19日)

約664 kcalが不足
摂取 836.4 kcal
目安 1500 ~ 2250 kcal
約52.6 gが不足
摂取 135.4 g
目安 188 ~ 394 g
適切です
摂取 43.8 g
目安 40 ~ 113 g
適切です
摂取 901.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約22.1 gが不足
摂取 11.2 g
目安 33.3 ~ 62.5 g
   
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食事リスト(3月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1.2 人前 282.2 kcal
7時 キムチ 0.6 人前 11 kcal
7時 金のつぶ ひきわり (ミツカン) 1 人前 90 kcal
7時 コールスロー (ヤオコー) 0.5 人前 25.9 kcal
7時 ノンオイル 青じそ (イカリソース) 0.6 人前 7.2 kcal
7時 食事の脂にこの1杯。 0.3 人前 --- kcal
12時 豚ひれカツ 0.2 人前 90.8 kcal
12時 サントリー緑茶 伊右衛門 [ペットボトル] 500ml (サントリー) 0.3 人前 --- kcal
12時 鉄火巻き 1 人前 329.3 kcal


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