健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

みたおさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2019年3月24日のレポート

食事レポート

3月に戻る

栄養バランス(2019年3月24日)

約517 kcalが不足
摂取 968.9 kcal
目安 1486 ~ 2229 kcal
約33.7 gが不足
摂取 152.3 g
目安 186 ~ 390 g
約7.6 gが不足
摂取 32.4 g
目安 40 ~ 111 g
適切です
摂取 1199.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約9 gが不足
摂取 24 g
目安 33 ~ 61.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(3月24日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ご飯 1.1 人前 258.7 kcal
8時 納豆 金のつぶ 梅風味黒酢たれ (ミツカン) 0.94 人前 78 kcal
8時 キムチ 0.5 人前 9.2 kcal
8時 春巻き 0.8 人前 178 kcal
8時 食事の脂にこの1杯。 0.2 人前 --- kcal
15時 ラ王 焦がし醤油 (日清) 1 人前 445 kcal


3月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
3:44起床  pushuca
Maximizin...  POPTORSO
20キロの道のりを...  megulalal...
 komokomo
がっかり  打ち水
3月27日(水)曇  凡 ハヤト
3/28  つかっと
MyLife 28...  Tokyo198
うーん  taka0723
新東名☆120km  mommomo
カレー  みど☆り
薬でバタバタ  manakei
おはよー!  だんぶるどあ
6℃曇り  muusan
3/28  Reケン
また在宅勤務  常夏の国
さくら♪  ましゃもも
原作あと読み  おじまる子
快晴  komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ