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約509 kcalが不足
摂取 979.6 kcal
目安 1489 ~ 2234 kcal
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約41.6 gが不足
摂取 144.4 g
目安 186 ~ 391 g
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約12.3 gが不足
摂取 27.7 g
目安 40 ~ 112 g
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適切です
摂取 659.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約3.2 gが不足
摂取 29.9 g
目安 33.1 ~ 62.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約1708 mgが不足
摂取 292.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約359 mgが不足
摂取 240.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約406 μgが不足
摂取 144.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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約80.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 85 ~ mg
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約3.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約53.1 μgが不足
摂取 21.9 μg
目安 ~ μg
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約158 μgが不足
摂取 41.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 309.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約19.1 gが不足
摂取 0.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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