健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2015年9月12日)

適切です
摂取 2566.3 kcal
目安 1551 ~ 2714 kcal
約5.6 gが不足
摂取 188.4 g
目安 194 ~ 475 g
適切です
摂取 94.3 g
目安 40 ~ 136 g
約455 mgが過剰
摂取 4392.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約40.1 gが過剰
摂取 115.5 g
目安 34.5 ~ 75.4 g
   
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食事リスト(9月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
8時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
8時 1 人前 55.9 kcal
12時 カレーライス 0.8 人前 723.7 kcal
12時 きゅうり 0.5 人前 52.1 kcal
12時 ひれかつ 0.5 人前 203.3 kcal
19時 きゅうり 0.5 人前 52.1 kcal
19時 刺身 1 人前 71.9 kcal
19時 焼秋刀魚 1 人前 283.4 kcal
19時 大根おろし (オリジン弁当) 1 人前 10 kcal
19時 ビール (デニーズ) 1.5 人前 244.5 kcal
20時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
20時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
20時 麻婆豆腐 1 人前 299 kcal
20時 紹興酒 1 人前 127 kcal
22時 ヤクルト (ヤクルト) 1 人前 50 kcal


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