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適切です
摂取 1980.1 kcal
目安 1558 ~ 2727 kcal
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適切です
摂取 214.8 g
目安 195 ~ 477 g
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適切です
摂取 65.1 g
目安 40 ~ 136 g
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約965 mgが過剰
摂取 4901.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 66.2 g
目安 34.6 ~ 75.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約627 mgが不足
摂取 1373 mg
目安 2000 ~ mg
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約259 mgが不足
摂取 341.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 12.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約307 μgが不足
摂取 243.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 10.6 μg
目安 2 ~ μg
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約39 mgが不足
摂取 46 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 23 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約42.4 μgが不足
摂取 32.6 μg
目安 ~ μg
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約55.1 μgが不足
摂取 144.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 407.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.1 gが不足
摂取 10.9 g
目安 20 ~ g
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約4.4 gが過剰
摂取 12.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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