健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年1月29日)

適切です
摂取 2094.7 kcal
目安 1421 ~ 2487 kcal
適切です
摂取 237.8 g
目安 178 ~ 435 g
適切です
摂取 87 g
目安 40 ~ 124 g
約3766 mgが過剰
摂取 7702.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約5.9 gが過剰
摂取 75 g
目安 31.6 ~ 69.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
19時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
19時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
19時 スープ 1 人前 --- kcal
19時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
19時 グレープフルーツジュース 1 人前 80 kcal
19時 トマト 1 人前 22.8 kcal
19時 ペペロンチーノ 1 人前 563.3 kcal
19時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
19時 淡麗 (キリンビール) 1 人前 102 kcal
21時 1 人前 451.5 kcal
21時 うどん 1 人前 427.8 kcal
21時 マカロニサラダ 1 人前 214.9 kcal
21時 うどん 0.3 人前 128.3 kcal
21時 ヤクルト (ヤクルト) 1 人前 50 kcal


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