健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年5月22日)

適切です
摂取 2188.5 kcal
目安 1601 ~ 2802 kcal
約27.3 gが不足
摂取 172.7 g
目安 200 ~ 490 g
適切です
摂取 80.2 g
目安 40 ~ 140 g
約1372 mgが過剰
摂取 5309 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 59.2 g
目安 35.6 ~ 77.8 g
   
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食事リスト(5月22日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
5時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
5時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
5時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
21時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
21時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
21時 ラーメン 1 人前 439.5 kcal
21時 焼肉 0.2 人前 103.4 kcal
21時 漬物 1 人前 2.1 kcal
21時 プリン 0.5 人前 56.2 kcal
21時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
21時 スーパードライ (アサヒビール) 2 人前 294 kcal
21時 ストロングゼロ ダブルレモン (サントリー) 1 人前 240 kcal
21時 アスパラ 1 人前 78 kcal
21時 韓国のり (イオン) 0.8 人前 11.2 kcal
21時 サバ缶 (宝幸) 0.5 人前 98.5 kcal
21時 ハンバーグ 0.5 人前 236.1 kcal
21時 ごはん 0.8 人前 188.1 kcal
21時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
21時 トマト 0.4 人前 9.1 kcal
21時 玉子豆腐 0.5 人前 39.5 kcal
21時 さきいか 1 人前 88 kcal


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