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適切です
摂取 2263.4 kcal
目安 1600 ~ 2800 kcal
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適切です
摂取 261 g
目安 200 ~ 490 g
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適切です
摂取 63.1 g
目安 40 ~ 140 g
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約79.3 mgが過剰
摂取 4016.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 44.9 g
目安 35.6 ~ 77.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2827 mg
目安 2000 ~ mg
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約294 mgが不足
摂取 306 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.7 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約347 μgが不足
摂取 203.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.1 μgが不足
摂取 1.9 μg
目安 2 ~ μg
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約27.1 mgが不足
摂取 57.9 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 115.2 μg
目安 ~ μg
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約2.8 μgが不足
摂取 197.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 93.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約11 gが不足
摂取 9 g
目安 20 ~ g
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約1.5 gが過剰
摂取 9.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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