健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年3月24日)

適切です
摂取 1944.7 kcal
目安 1608 ~ 2814 kcal
適切です
摂取 243.9 g
目安 201 ~ 492 g
適切です
摂取 69.1 g
目安 40 ~ 141 g
適切です
摂取 2559.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 47.5 g
目安 35.7 ~ 78.2 g
   
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食事リスト(3月24日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 豚骨ラーメン (エースコック) 0.5 人前 175.5 kcal
9時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
9時 牛乳 (MEGMILK) 0.3 人前 39.9 kcal
9時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
9時 バナナ 1 人前 50.2 kcal
9時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
22時 てんぷらそば 1 人前 452.4 kcal
22時 お茶漬け 1 人前 192.3 kcal
22時 コーヒー 2 人前 12.8 kcal
22時 せんべい (岩塚製菓) 2 人前 100 kcal
22時 一番搾り (キリンビール) 2 人前 220 kcal
22時 しゃぶしゃぶ 0.5 人前 199.1 kcal
22時 温野菜 2 人前 108.8 kcal
22時 刺身 1 人前 71.9 kcal
22時 ぶどう 0.5 人前 38.3 kcal
22時 柿の種 (亀田製菓) 0.3 人前 62.7 kcal
22時 サントリーチューハイ 烏龍茶割り [カン] 335ml (サントリー) 1 人前 80.4 kcal


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