健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年4月3日)

適切です
摂取 2406 kcal
目安 1606 ~ 2811 kcal
適切です
摂取 237 g
目安 201 ~ 492 g
適切です
摂取 110.7 g
目安 40 ~ 141 g
約1364 mgが過剰
摂取 5301.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 67.1 g
目安 35.7 ~ 78.1 g
   
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食事リスト(4月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
8時 牛乳 (MEGMILK) 0.3 人前 39.9 kcal
8時 バナナ 1 人前 50.2 kcal
8時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
8時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
19時 ステーキ 0.8 人前 418.3 kcal
19時 サラダ 1.5 人前 56 kcal
19時 コーンスープ 0.5 人前 108.2 kcal
19時 コンソメスープ 1 人前 74.6 kcal
19時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
19時 コーヒー 2 人前 12.8 kcal
19時 シャーベット (赤城乳業) 0.5 人前 64.5 kcal
19時 ポテトフライ 0.3 人前 49.7 kcal
22時 ごはん 1.2 人前 282.2 kcal
22時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
22時 しらす 1 人前 141.4 kcal
22時 マグロ 刺身 (松前) 1 人前 125 kcal
22時 柿の種 (亀田製菓) 0.3 人前 62.7 kcal
22時 一番搾り (キリンビール) 2 人前 220 kcal
22時 清酒(純米) 0.5 人前 92.7 kcal
22時 あじ 0.5 人前 32.4 kcal
22時 なめこおろしそば 0.3 人前 110 kcal


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