健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年4月14日)

適切です
摂取 2243 kcal
目安 1616 ~ 2828 kcal
約8.1 gが不足
摂取 193.9 g
目安 202 ~ 495 g
適切です
摂取 98.4 g
目安 40 ~ 141 g
適切です
摂取 2747.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 75.4 g
目安 35.9 ~ 78.6 g
   
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食事リスト(4月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
9時 牛乳 (MEGMILK) 0.3 人前 39.9 kcal
9時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
9時 バナナ 1 人前 50.2 kcal
9時 トースト 1 人前 172.4 kcal
11時 スーパードライ (アサヒビール) 2 人前 294 kcal
11時 焼酎 2 人前 --- kcal
11時 0.8 人前 361.2 kcal
11時 そば 0.5 人前 148.7 kcal
11時 納豆 1 人前 100 kcal
11時 サラミ 1 人前 14.9 kcal
11時 ウイスキー 1 人前 71.1 kcal
14時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
14時 おやき 1 人前 160 kcal
14時 つけ麺 1 人前 439.5 kcal
14時 たまご 1 人前 97.3 kcal
14時 メンマ 1 人前 1.9 kcal
14時 チャーシュー 0.3 人前 125.7 kcal
14時 もやし 0.5 人前 18.5 kcal
17時 甘酒 0.5 人前 72.9 kcal


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