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適切です
摂取 2171.2 kcal
目安 1595 ~ 2791 kcal
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約63.7 gが不足
摂取 135.3 g
目安 199 ~ 488 g
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適切です
摂取 43.8 g
目安 40 ~ 140 g
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適切です
摂取 2092.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約1.8 gが過剰
摂取 79.3 g
目安 35.4 ~ 77.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約874 mgが不足
摂取 1126.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約288 mgが不足
摂取 311.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.3 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約380 μgが不足
摂取 170.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8.3 μg
目安 2 ~ μg
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約42.1 mgが不足
摂取 42.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 9.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 125.9 μg
目安 ~ μg
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約67.4 μgが不足
摂取 132.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 304.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.4 gが不足
摂取 4.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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