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適切です
摂取 2203.4 kcal
目安 1591 ~ 2784 kcal
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適切です
摂取 205.7 g
目安 199 ~ 487 g
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適切です
摂取 93.2 g
目安 40 ~ 139 g
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適切です
摂取 3297.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約4.4 gが過剰
摂取 81.7 g
目安 35.4 ~ 77.3 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 4078.3 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1363.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 13.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 15.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約194 μgが不足
摂取 356.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 10.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 176.8 mg
目安 85 ~ mg
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約3.5 μgが不足
摂取 1.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.1 mgが不足
摂取 6.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 404.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 562.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 334.1 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 39 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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