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適切です
摂取 2098.1 kcal
目安 1590 ~ 2783 kcal
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適切です
摂取 289.3 g
目安 199 ~ 487 g
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適切です
摂取 58.9 g
目安 40 ~ 139 g
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適切です
摂取 3483.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 39.8 g
目安 35.3 ~ 77.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約42.4 mgが不足
摂取 1957.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約253 mgが不足
摂取 347.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.7 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約293 μgが不足
摂取 256.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.5 μg
目安 2 ~ μg
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約4.5 mgが不足
摂取 80.5 mg
目安 85 ~ mg
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約0.4 μgが不足
摂取 4.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 162.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 221.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 90.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約6 gが不足
摂取 14 g
目安 20 ~ g
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約0.4 gが過剰
摂取 8.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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