健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

piaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2013年3月26日のレポート

食事レポート

3月に戻る

栄養バランス(2013年3月26日)

約1456 kcalが過剰
摂取 3344.8 kcal
目安 1259 ~ 1889 kcal
約65.2 gが過剰
摂取 396.2 g
目安 157 ~ 331 g
適切です
摂取 66.3 g
目安 50 ~ 94.5 g
約310 mgが過剰
摂取 3459.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約104 gが過剰
摂取 156.2 g
目安 28 ~ 52.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(3月26日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 ご飯 中 0.6 人前 141.1 kcal
6時 のりたま (丸美屋) 1 人前 5 kcal
6時 水 50ml 1 人前 --- kcal
6時 カフェ (森永) 0.5 人前 124 kcal
12時 カフェ (森永) 1 人前 248 kcal
13時 こんがりポテト (ハウス) 1 人前 258 kcal
13時 チョコデニッシュ  (ファミマ) 0.5 人前 183.5 kcal
18時 チョコデニッシュ (ファミマ) 5 人前 1835 kcal
18時 スイートオレンジ [パック] 300ml (グリコ乳業) 0.5 人前 68.5 kcal
20時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
20時 玉子焼き 1 人前 137.5 kcal
20時 ポーク (チューリップ) 0.2 人前 58 kcal
21時 ココア [パック] 473ml (森永) 0.5 人前 135 kcal


3月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
うーん  taka0723
間違ったのは私  打ち水
冬が来る前に♪  ましゃもも
11/1  Reケン
14℃晴れ  muusan
11月1日(金)雨  凡 ハヤト
豚汁  mommomo
Happy  Ha...  ましゃもも
14℃晴れ  muusan
ハロウィン  おじまる子
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
内科定期健診  Sei
布団を干す  pushuca
10/31  Reケン
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ