健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年4月7日)

適切です
摂取 1664.5 kcal
目安 1258 ~ 2202 kcal
適切です
摂取 222.7 g
目安 157 ~ 385 g
約2.1 gが不足
摂取 47.9 g
目安 50 ~ 110 g
約797 mgが過剰
摂取 3946 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 35.4 g
目安 28 ~ 61.2 g
   
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食事リスト(4月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
9時 なめこととうふのみそ汁 1 人前 61.4 kcal
9時 切干大根 1 人前 109.6 kcal
9時 チョコチップスティックパン (山崎) 1 人前 85 kcal
13時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
13時 なめこととうふのみそ汁 0.5 人前 30.7 kcal
13時 切干大根 1 人前 93.8 kcal
13時 ドライマンゴー (セブ) 0.5 人前 76 kcal
22時 ごはん 0.5 人前 117.6 kcal
22時 ひじき煮物 1 人前 166.9 kcal
22時 なめこととうふのみそ汁 1 人前 61.4 kcal
22時 オニオンサラダ 1 人前 32.4 kcal
22時 森永牛乳 [パック] 200ml (森永乳業) 2 人前 266 kcal
22時 目玉焼き 1 人前 93.3 kcal


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