健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年4月19日)

約687 kcalが不足
摂取 613.1 kcal
目安 1300 ~ 2275 kcal
約53.6 gが不足
摂取 109.4 g
目安 163 ~ 398 g
約20.1 gが不足
摂取 29.9 g
目安 50 ~ 114 g
約466 mgが過剰
摂取 3614.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約13.5 gが不足
摂取 15.4 g
目安 28.9 ~ 63.2 g
   
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食事リスト(4月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 山崎製パン 味わい食パン (山崎製パン) 2.2 人前 275 kcal
12時 イチゴジャム (アヲハタ55) 0.5 人前 18.5 kcal
12時 北海道 十勝 スマートチーズ (明治) 1 人前 36 kcal
16時 リプトン グレープティー カロリーゼロ (リプトン) 1.5 人前 --- kcal
19時 緑豆もやし 5 人前 28 kcal
19時 緑豆もやし 1.2 人前 6.7 kcal
19時 1 人前 64.9 kcal
19時 緑豆春雨 (COOP) 0.5 人前 70 kcal
19時 食塩 1 人前 --- kcal
19時 鶏ガラだし 0.5 人前 7 kcal
19時 アジなソーセージ (株式会社マルハニチロ食品) 1 人前 107 kcal
19時 食後の0kcalゼリー(ピーチ味) (株式会社 ブルボン) 1 人前 --- kcal


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