健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

はんじろさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年6月29日のレポート

食事レポート

6月に戻る

栄養バランス(2010年6月29日)

約557 kcalが不足
摂取 742.7 kcal
目安 1300 ~ 2275 kcal
約46.2 gが不足
摂取 116.8 g
目安 163 ~ 398 g
約21.3 gが不足
摂取 28.7 g
目安 50 ~ 114 g
適切です
摂取 2654 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約11 gが不足
摂取 17.9 g
目安 28.9 ~ 63.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 山崎製パン 味わい食パン (山崎製パン) 2.2 人前 275 kcal
8時 北海道 十勝 スマートチーズ (明治) 1 人前 36 kcal
8時 キラッと小枝 (森永製菓) 1 人前 32 kcal
8時 ブルーベリージャム 0.5 人前 19.9 kcal
14時 さくらんぼ 5 人前 15 kcal
14時 さくらんぼ 5 人前 15 kcal
14時 さくらんぼ 5 人前 15 kcal
14時 さくらんぼ 5 人前 15 kcal
19時 グリーンボール 2.5 人前 20 kcal
19時 緑豆春雨 (COOP) 0.5 人前 70 kcal
19時 アジなソーセージ (株式会社マルハニチロ食品) 1 人前 107 kcal
19時 食塩 0.5 人前 --- kcal
19時 鶏ガラだし 0.3 人前 4.2 kcal
19時 1 人前 64.9 kcal
19時 ハローキティ 緑黄色野菜ふりかけ (田中食品株式会社) 3 人前 23.7 kcal
19時 さくらんぼ 5 人前 15 kcal
19時 さくらんぼ 5 人前 15 kcal


6月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
イオンで買い物  Sei
6月12日(木)曇...  凡 ハヤト
Undercurr...  pushuca
 komokomo
MyLife 12...  Tokyo198
初乗車  PONPY
6/12  つかっと
遠く遠く♪  ましゃもも
ウ~ン  taka0723
21℃晴れ  muusan
雨、夜止む  komokomo
MyLife 11...  Tokyo198
6/11  つかっと
Luminance...  ましゃもも
エスコンF北海道へ...  おじまる子
21℃雨  muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ