健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年8月13日)

約556 kcalが不足
摂取 743.7 kcal
目安 1300 ~ 2275 kcal
約44.6 gが不足
摂取 118.4 g
目安 163 ~ 398 g
約16.2 gが不足
摂取 33.8 g
目安 50 ~ 114 g
適切です
摂取 2883.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約7.9 gが不足
摂取 21 g
目安 28.9 ~ 63.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 サンブレッド (山崎製パン) 2 人前 284 kcal
6時 アヲハタ55 ブルーベリージャム (キューピー) 0.5 人前 18 kcal
6時 北海道 十勝 スマートチーズ (明治) 1 人前 36 kcal
6時 ガーナ ミルク チョコレート [箱] 28枚入り (ロッテ) 1.1 人前 29.7 kcal
13時 緑豆もやし 5 人前 28 kcal
13時 炒飯の素 (あみ印食品工業) 1 人前 10 kcal
13時 ぶなしめじ 0.5 人前 8.1 kcal
18時 1 人前 64.9 kcal
18時 食塩 0.5 人前 --- kcal
18時 わかめスープ ねぎのピリ辛スープ (リケン) 1 人前 20 kcal
18時 グリーンボール 5 人前 40 kcal
18時 緑豆春雨 (COOP) 0.5 人前 70 kcal
18時 スコッチエッグ70g (ニッポンハム) 1 人前 135 kcal
19時 食後の0kcalゼリー(ピーチ味) (株式会社 ブルボン) 1 人前 --- kcal


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