健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年9月10日)

約552 kcalが不足
摂取 748.4 kcal
目安 1300 ~ 2275 kcal
約32.9 gが不足
摂取 130.1 g
目安 163 ~ 398 g
約14.7 gが不足
摂取 35.3 g
目安 50 ~ 114 g
約467 mgが過剰
摂取 3615.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約16.8 gが不足
摂取 12.1 g
目安 28.9 ~ 63.2 g
   
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食事リスト(9月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1 人前 133 kcal
7時 ナチュレ 恵0 (MEGMILK) 1 人前 42 kcal
7時 ブルーベリージャム 0.4 人前 15.9 kcal
7時 おなか活力タブレット (MEIJI) 1 人前 5.7 kcal
11時 コカコーラゼロ (コカコーラ) 1 人前 --- kcal
11時 しじみ70個分のちから しじみわかめスープ (永谷園) 1 人前 10 kcal
14時 揖保の糸 (手延素麺協同組合) 1 人前 165 kcal
14時 本つゆ (キッコーマン) 0.4 人前 5.6 kcal
14時 きゅうり 0.8 人前 16.8 kcal
14時 こくうま キムチ (東海漬物) 0.4 人前 22 kcal
19時 グリーンボール 4 人前 32 kcal
19時 グリーンボール 0.5 人前 4 kcal
19時 緑豆春雨 (COOP) 0.5 人前 70 kcal
19時 アジなソーセージ (株式会社マルハニチロ食品) 1 人前 107 kcal
19時 食塩 0.5 人前 --- kcal
19時 おむすび山 鮭わかめ (株式会社 ミツカン) 1 人前 9.5 kcal
19時 1 人前 64.9 kcal
19時 こくうま キムチ (東海漬物) 0.6 人前 33 kcal
19時 アイスボックス グレープフルーツ (明治乳業) 1 人前 12 kcal


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