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約552 kcalが不足
摂取 748.4 kcal
目安 1300 ~ 2275 kcal
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約32.9 gが不足
摂取 130.1 g
目安 163 ~ 398 g
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約14.7 gが不足
摂取 35.3 g
目安 50 ~ 114 g
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約467 mgが過剰
摂取 3615.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約16.8 gが不足
摂取 12.1 g
目安 28.9 ~ 63.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約809 mgが不足
摂取 791.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約331 mgが不足
摂取 268.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 6.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約5 mgが不足
摂取 1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約336 μgが不足
摂取 114.4 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 101.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 188.6 μg
目安 ~ μg
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約55.9 μgが不足
摂取 144.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 181 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 20.3 g
目安 17 ~ g
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約0.4 gが過剰
摂取 8.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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