健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年12月16日)

約933 kcalが不足
摂取 663.4 kcal
目安 1596 ~ 2394 kcal
約121 gが不足
摂取 79.4 g
目安 200 ~ 419 g
約16.2 gが不足
摂取 23.8 g
目安 40 ~ 120 g
適切です
摂取 1909 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約10.7 gが不足
摂取 24.8 g
目安 35.5 ~ 66.5 g
   
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食事リスト(12月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ウィンナー 1 人前 64.2 kcal
8時 卵焼き 0.5 人前 66.2 kcal
8時 パン 1 人前 171.6 kcal
12時 ごはん 0.5 人前 117.6 kcal
12時 春巻き 0.5 人前 111.3 kcal
12時 卵焼き 0.3 人前 39.7 kcal
12時 0.1 人前 18.2 kcal
12時 ウインナー 0.3 人前 19.2 kcal
12時 キャベツ 1 人前 11.5 kcal
12時 ごぼうサラダ 0.5 人前 43.9 kcal


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