健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

dou*a1*42さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年7月21日のレポート

食事レポート

7月に戻る

栄養バランス(2011年7月21日)

適切です
摂取 1929 kcal
目安 1576 ~ 2758 kcal
約43.4 gが不足
摂取 153.6 g
目安 197 ~ 483 g
適切です
摂取 69.4 g
目安 40 ~ 138 g
適切です
摂取 3288.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 58.5 g
目安 35 ~ 76.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月21日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 コーンフレーク 1 人前 152.4 kcal
7時 牛乳 1 人前 138 kcal
7時 おでん 1 人前 220.5 kcal
7時 フルーツ 1 人前 73.9 kcal
12時 会社の弁当 1 人前 500 kcal
20時 焼きうどん 1 人前 574.3 kcal
20時 チキチキボーン (日本ハム) 1 人前 251 kcal
20時 中華スープ 1 人前 18.9 kcal


7月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
うーん  taka0723
間違ったのは私  打ち水
冬が来る前に♪  ましゃもも
11/1  Reケン
14℃晴れ  muusan
11月1日(金)雨  凡 ハヤト
豚汁  mommomo
Happy  Ha...  ましゃもも
14℃晴れ  muusan
ハロウィン  おじまる子
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
内科定期健診  Sei
布団を干す  pushuca
10/31  Reケン
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ