健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年6月29日)

約197 kcalが不足
摂取 1042 kcal
目安 1239 ~ 2478 kcal
約82.3 gが不足
摂取 72.7 g
目安 155 ~ 434 g
約13.2 gが不足
摂取 36.8 g
目安 50 ~ 124 g
適切です
摂取 2133.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約16 gが不足
摂取 11.5 g
目安 27.5 ~ 68.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 レタス 2 人前 7.2 kcal
8時 生ワカメ 2 人前 1.7 kcal
8時 オクラ 4 人前 10.2 kcal
8時 ピーマン 1 人前 7.7 kcal
8時 ちくわ 1 人前 36.3 kcal
8時 石室熟成納豆 (こいしや食品) 1 人前 67 kcal
8時 生桜えび (瑞穂水産) 0.5 人前 74.5 kcal
8時 アスパラガス 5 人前 22 kcal
8時 生パスタ (有限会社ヤマグチドライフーズ) 1 人前 150 kcal
8時 イセエビのクリームソース (ハインツ日本株式会社) 1 人前 60 kcal
19時 生パスタ (有限会社ヤマグチドライフーズ) 1 人前 150 kcal
19時 イセエビのクリームソース (ハインツ日本株式会社) 1 人前 60 kcal
19時 レモンビスケット (ANNAS) 0.5 人前 240 kcal
19時 スイカ 0.6 人前 155.4 kcal


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