健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年7月10日)

適切です
摂取 1533.2 kcal
目安 1239 ~ 2478 kcal
適切です
摂取 257.3 g
目安 155 ~ 434 g
適切です
摂取 62.1 g
目安 50 ~ 124 g
約905 mgが過剰
摂取 4053.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約1.4 gが不足
摂取 26.1 g
目安 27.5 ~ 68.8 g
   
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食事リスト(7月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ブロッコリー 1 人前 33 kcal
8時 キムチ 1 人前 55.2 kcal
8時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
8時 無脂肪ヨーグルト (共進牧場) 2 人前 82 kcal
8時 フルーツミューズリー (カントリーファーム) 0.4 人前 132.8 kcal
8時 石室熟成納豆 (こいしや食品) 2 人前 134 kcal
13時 レタス 2 人前 7.2 kcal
13時 生ワカメ 2 人前 1.7 kcal
13時 ナス(ぬか漬け) 5 人前 5.4 kcal
13時 大葉 1 人前 2.2 kcal
13時 厚焼玉子 0.5 人前 89 kcal
13時 キムチ 1 人前 55.2 kcal
13時 ブルーベリー 1 人前 19.6 kcal
15時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
17時 のど飴 1 人前 --- kcal
21時 スイカ 0.6 人前 155.4 kcal
21時 クラコット(プレーン) (三笠フーヅ) 1 人前 496 kcal
21時 レタス 2 人前 7.2 kcal
21時 生ワカメ 1 人前 0.8 kcal
21時 オクラ 2 人前 5.1 kcal
21時 ソーセージ 2 人前 111.6 kcal
21時 ナス(ぬか漬け) 1 人前 1 kcal
21時 キムチ 1 人前 18.4 kcal


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