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約210 kcalが不足
摂取 1199.5 kcal
目安 1409 ~ 2466 kcal
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約105 gが不足
摂取 71.3 g
目安 176 ~ 432 g
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約7.9 gが不足
摂取 42.1 g
目安 50 ~ 123 g
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適切です
摂取 2210.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約3.8 gが不足
摂取 27.5 g
目安 31.3 ~ 68.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約932 mgが不足
摂取 668 mg
目安 1600 ~ mg
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約117 mgが不足
摂取 482.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.5 mgが不足
摂取 6.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約75 μgが不足
摂取 375 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 11.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 16.3 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 11.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 146 mg
目安 85 ~ mg
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約1.5 μgが不足
摂取 3.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 8 mg
目安 ~ 700 mg
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約65 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ μg
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約80 μgが不足
摂取 120 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.8 gが不足
摂取 5.2 g
目安 17 ~ g
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約0.5 gが不足
摂取 1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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