健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年6月13日)

約210 kcalが不足
摂取 1199.5 kcal
目安 1409 ~ 2466 kcal
約105 gが不足
摂取 71.3 g
目安 176 ~ 432 g
約7.9 gが不足
摂取 42.1 g
目安 50 ~ 123 g
適切です
摂取 2210.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約3.8 gが不足
摂取 27.5 g
目安 31.3 ~ 68.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 パーフェクトダイエット (ヘルシーバンク) 1 人前 158 kcal
9時 チョコラBBローヤル2 (エーザイ) 1 人前 7.3 kcal
12時 ブロッコリー (バリュープラス ) 1 人前 7 kcal
12時 ホットぺッパー 3個 (サブウェイ) 1 人前 1 kcal
12時 オーブンポテト バジル S (サブウェイ) 1 人前 162 kcal
12時 バジルマヨネーズ (サブウェイ) 1 人前 57 kcal
12時 サンドイッチ チーズローストチキン (サブウェイ) 1 人前 329 kcal
15時 千寿せんべい 1 人前 160 kcal
17時 チーかま (マルゼン) 0.6 人前 58.2 kcal
18時 マイクロダイエット(カルボナーラリゾット) (サニーヘルス) 1 人前 260 kcal


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