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約172 kcalが不足
摂取 1143.1 kcal
目安 1315 ~ 2630 kcal
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約87.1 gが不足
摂取 76.9 g
目安 164 ~ 460 g
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適切です
摂取 45.1 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 2845 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約6.4 gが不足
摂取 22.8 g
目安 29.2 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約740 mgが不足
摂取 1260 mg
目安 2000 ~ mg
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約192 mgが不足
摂取 408.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約471 μgが不足
摂取 78.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 2 ~ μg
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約74.9 mgが不足
摂取 10.1 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 382.6 μg
目安 ~ μg
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約35 μgが不足
摂取 165 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 196.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.1 gが不足
摂取 8.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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