健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

pushucaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2019年2月3日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2019年2月3日)

適切です
摂取 1387.1 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
適切です
摂取 201.8 g
目安 160 ~ 337 g
適切です
摂取 55.2 g
目安 40 ~ 96.2 g
適切です
摂取 2839.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 43.7 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
   
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食事リスト(2月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 スムージー 2 人前 --- kcal
8時 小松菜 3 人前 21 kcal
8時 セロリ 3 人前 29.2 kcal
8時 人参 0.3 人前 39.2 kcal
8時 リンゴ 0.3 人前 27.5 kcal
8時 バナナ 0.5 人前 30.1 kcal
8時 クエン酸 (DHC) 1 人前 7.8 kcal
8時 牛乳 1 人前 138 kcal
8時 豆乳(無調整) 1 人前 105.8 kcal
12時 焼きそば (日清) 1 人前 293 kcal
12時 キャベツ 1 人前 11.5 kcal
12時 ピーマン 1 人前 7.7 kcal
12時 人参 0.2 人前 26.1 kcal
12時 玉ねぎ 1 人前 72.2 kcal
12時 ぶなしめじ 1 人前 16.2 kcal
16時 温州みかん 2 人前 50.6 kcal
18時 ご飯 1 人前 151.2 kcal
18時 サーロイン 0.5 人前 245.5 kcal
18時 粉ふきいも 0.2 人前 20.5 kcal
18時 人参 0.2 人前 26.1 kcal
18時 ピーマン 1 人前 7.7 kcal
18時 ぶなしめじ 1 人前 16.2 kcal
18時 トマト 1 人前 22.8 kcal
18時 セロリ 1 人前 9.7 kcal
18時 水菜 1 人前 11.5 kcal


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