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約89.8 kcalが不足
摂取 1192.2 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
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適切です
摂取 200.2 g
目安 160 ~ 337 g
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適切です
摂取 64.5 g
目安 40 ~ 96.2 g
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適切です
摂取 1464 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約5.5 gが不足
摂取 23 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3358.3 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 698.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 740.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 107.5 mg
目安 85 ~ mg
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約2.4 μgが不足
摂取 2.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 365 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 380 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 31 mg
目安 ~ 750 mg
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約4.9 gが不足
摂取 15.1 g
目安 20 ~ g
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約22.6 gが過剰
摂取 30.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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