健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年1月30日)

約136 kcalが過剰
摂取 2618.1 kcal
目安 1418 ~ 2482 kcal
適切です
摂取 282.4 g
目安 177 ~ 434 g
適切です
摂取 91.5 g
目安 40 ~ 124 g
約202 mgが過剰
摂取 4139.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 68.4 g
目安 31.5 ~ 68.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 蒸しパン (男前豆腐店) 1 人前 289 kcal
5時 ボス あったか~い朝のオレ [ペットボトル] 280ml (サントリー) 1 人前 114.8 kcal
9時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
9時 豆腐ハンバーグ 1 人前 414.9 kcal
12時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
12時 玉子焼き 1 人前 132.4 kcal
16時 メロンパン [袋] 1個 (山崎製パン) 1 人前 466 kcal
16時 ヘルシアウォーター (花王) 1 人前 18 kcal
18時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
18時 おでん 1 人前 307.1 kcal
18時 ポテトサラダ 1 人前 170.3 kcal


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