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約102 kcalが不足
摂取 1036.6 kcal
目安 1139 ~ 1993 kcal
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約61.8 gが不足
摂取 80.2 g
目安 142 ~ 349 g
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適切です
摂取 73.2 g
目安 50 ~ 99.7 g
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適切です
摂取 2024.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 49.8 g
目安 25.3 ~ 55.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2394 mg
目安 1600 ~ mg
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適切です
摂取 789.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 14.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約296 μgが不足
摂取 154.4 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 2.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.9 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 190.2 mg
目安 85 ~ mg
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約2.6 μgが不足
摂取 2.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 536.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 494.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 33 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 18.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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