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約324 kcalが過剰
摂取 2317.3 kcal
目安 1139 ~ 1993 kcal
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適切です
摂取 296 g
目安 142 ~ 349 g
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適切です
摂取 62.2 g
目安 50 ~ 99.7 g
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適切です
摂取 1867 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約121 gが過剰
摂取 176.2 g
目安 25.3 ~ 55.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約619 mgが不足
摂取 981.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約114 mgが不足
摂取 485.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 6.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約33.6 μgが不足
摂取 416.4 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.3 μgが不足
摂取 1.7 μg
目安 2 ~ μg
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約34.1 mgが不足
摂取 50.9 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 ~ 700 mg
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約2.9 μgが不足
摂取 62.1 μg
目安 ~ μg
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約103 μgが不足
摂取 97 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 238.4 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.5 gが不足
摂取 3.5 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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