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適切です
摂取 1779.3 kcal
目安 1139 ~ 1993 kcal
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適切です
摂取 147.4 g
目安 142 ~ 349 g
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適切です
摂取 74.6 g
目安 50 ~ 99.7 g
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適切です
摂取 990.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約54.4 gが過剰
摂取 109.8 g
目安 25.3 ~ 55.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約881 mgが不足
摂取 719 mg
目安 1600 ~ mg
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約212 mgが不足
摂取 388 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.6 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約352 μgが不足
摂取 98 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.7 μg
目安 2 ~ μg
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約23.5 mgが不足
摂取 61.5 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 112.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 396 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 22.5 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 24.5 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 1.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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