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適切です
摂取 1684.3 kcal
目安 1139 ~ 1993 kcal
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適切です
摂取 153.7 g
目安 142 ~ 349 g
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適切です
摂取 72.7 g
目安 50 ~ 99.7 g
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約83.6 mgが過剰
摂取 3232.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約41.7 gが過剰
摂取 97.1 g
目安 25.3 ~ 55.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約162 mgが不足
摂取 1438 mg
目安 1600 ~ mg
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約131 mgが不足
摂取 469.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約252 μgが不足
摂取 198 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 116.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 139 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 261.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 253 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 18 g
目安 17 ~ g
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約1.3 gが過剰
摂取 9.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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