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約21.5 kcalが不足
摂取 1117.5 kcal
目安 1139 ~ 1993 kcal
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約49.9 gが不足
摂取 92.1 g
目安 142 ~ 349 g
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適切です
摂取 55.2 g
目安 50 ~ 99.7 g
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適切です
摂取 1882.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 48.8 g
目安 25.3 ~ 55.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2139 mg
目安 1600 ~ mg
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約120 mgが不足
摂取 480.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.2 mgが不足
摂取 8.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約198 μgが不足
摂取 252.1 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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約39.7 mgが不足
摂取 45.3 mg
目安 85 ~ mg
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約2.7 μgが不足
摂取 2.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 147.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 287.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 388 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 18 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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