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適切です
摂取 1241.6 kcal
目安 1139 ~ 1993 kcal
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約42.9 gが不足
摂取 99.1 g
目安 142 ~ 349 g
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適切です
摂取 61.8 g
目安 50 ~ 99.7 g
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適切です
摂取 2054 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約19.5 gが過剰
摂取 74.9 g
目安 25.3 ~ 55.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約113 mgが不足
摂取 1487.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約219 mgが不足
摂取 381.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2 mgが不足
摂取 7 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約293 μgが不足
摂取 157.1 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 2 ~ μg
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約43.5 mgが不足
摂取 41.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 85.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 242.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 203.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約7.6 gが不足
摂取 9.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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