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適切です
摂取 1889.6 kcal
目安 1139 ~ 1993 kcal
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約1 gが不足
摂取 141 g
目安 142 ~ 349 g
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適切です
摂取 90.3 g
目安 50 ~ 99.7 g
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約218 mgが過剰
摂取 3367.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約63.4 gが過剰
摂取 118.8 g
目安 25.3 ~ 55.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2222 mg
目安 1600 ~ mg
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適切です
摂取 670.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 11.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約299 μgが不足
摂取 151.4 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.3 μgが不足
摂取 1.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 115.8 mg
目安 85 ~ mg
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約3.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 96.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 406.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 444 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 21.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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