健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2017年9月14日)

約1296 kcalが不足
摂取 22.8 kcal
目安 1319 ~ 2308 kcal
約159 gが不足
摂取 5.6 g
目安 165 ~ 404 g
約49.2 gが不足
摂取 0.8 g
目安 50 ~ 115 g
約596 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約29.2 gが不足
摂取 0.1 g
目安 29.3 ~ 64.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 白湯 ルイボスティー 1 人前 --- kcal
5時 無花果いちじく 1 人前 --- kcal
11時 りんご 1 人前 22.8 kcal
21時 1 人前 --- kcal
21時 ヴィーガンスムージー 1 人前 --- kcal
21時 キムチ 納豆 トマト 1 人前 --- kcal
21時 舞茸、なめ子、インゲンのシンプルお味噌汁 1 人前 --- kcal


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