健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2020年9月28日)

適切です
摂取 2018.2 kcal
目安 1696 ~ 2968 kcal
約67.1 gが不足
摂取 144.9 g
目安 212 ~ 519 g
約9 gが不足
摂取 31 g
目安 40 ~ 148 g
適切です
摂取 1233 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約15.1 gが不足
摂取 22.6 g
目安 37.7 ~ 82.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 コーヒー 3 人前 21 kcal
5時 ジャムパン 1 人前 222.7 kcal
12時 アサヒ スーパードライ [カン] 350ml (アサヒビール) 3 人前 441 kcal
12時 弁当 (駅弁) 1 人前 697 kcal
16時 アサヒ スーパードライ [カン] 350ml (アサヒビール) 3 人前 441 kcal
16時 かっぱえびせん のりわさび [袋] 80g (カルビー) 0.5 人前 195.5 kcal


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