健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年4月28日)

適切です
摂取 2469.9 kcal
目安 1563 ~ 2735 kcal
適切です
摂取 263.1 g
目安 195 ~ 479 g
適切です
摂取 70.4 g
目安 40 ~ 137 g
約2201 mgが過剰
摂取 6138.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約22.3 gが過剰
摂取 98.3 g
目安 34.7 ~ 76 g
   
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食事リスト(4月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
1時 紅茶 2 人前 2.4 kcal
1時 ショートケーキ 1 人前 206.4 kcal
6時 トースト 1 人前 270.1 kcal
6時 ハンバーグ (CoCo壱番屋) 0.8 人前 154.4 kcal
6時 レタス 3 人前 10.8 kcal
6時 野菜スープ 0.3 人前 29.2 kcal
6時 オレンジゼリー 0.5 人前 42 kcal
6時 リンゴ 0.8 人前 73.4 kcal
6時 豆乳(調整) 1 人前 147.2 kcal
11時 豚骨ラーメン (エースコック) 1 人前 351 kcal
11時 ローストビーフ 0.2 人前 110.5 kcal
11時 ご飯 1 人前 151.2 kcal
11時 ポテトサラダ 0.1 人前 17 kcal
11時 白菜(漬け物) 1 人前 6.4 kcal
15時 紅茶 3 人前 3.6 kcal
15時 チーズケーキ 0.6 人前 172.5 kcal
19時 ぶっかけうどん 0.6 人前 214.2 kcal
19時 とろろ 0.2 人前 15.9 kcal
19時 納豆 (松屋) 1 人前 70 kcal
19時 天ぷら 2 人前 251.7 kcal
19時 トマト 1 人前 22.8 kcal
19時 豆乳(調整) 1 人前 147.2 kcal


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