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適切です
摂取 2214.4 kcal
目安 1570 ~ 2748 kcal
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適切です
摂取 360.2 g
目安 196 ~ 481 g
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適切です
摂取 83.7 g
目安 40 ~ 137 g
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適切です
摂取 3917.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約4.1 gが過剰
摂取 80.4 g
目安 34.9 ~ 76.3 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2686.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約101 mgが不足
摂取 498.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.8 mgが不足
摂取 6.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約295 μgが不足
摂取 254.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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約2.3 mgが不足
摂取 82.7 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 15.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 156.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 426.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 55.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.6 gが不足
摂取 13.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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