健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

凡 ハヤトさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2021年6月3日のレポート

食事レポート

6月に戻る

栄養バランス(2021年6月3日)

適切です
摂取 2450.2 kcal
目安 1568 ~ 2744 kcal
適切です
摂取 276.1 g
目安 196 ~ 480 g
適切です
摂取 99.5 g
目安 40 ~ 137 g
適切です
摂取 2481 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約34.6 gが過剰
摂取 110.8 g
目安 34.8 ~ 76.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
4時 コーヒー 3 人前 21 kcal
5時 トースト 1 人前 270.1 kcal
5時 スライスチーズ (エムケーチーズ㈱) 1 人前 59 kcal
5時 トマト 1 人前 22.8 kcal
5時 レタス 3 人前 10.8 kcal
5時  目玉焼き 1 人前 64.9 kcal
5時 ウインナー (丸大食品) 2 人前 118.8 kcal
5時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
5時 キウイフルーツ 0.8 人前 42.4 kcal
5時 ヨーグルト(無糖) 1 人前 62 kcal
5時 牛乳 1 人前 138 kcal
10時 モナ王 (ロッテ) 1 人前 222 kcal
12時 そうめん (セブンイレブン) 1 人前 308 kcal
12時 アジフライ 1 人前 244.8 kcal
12時 豆乳(調整) 1 人前 147.2 kcal
20時 弁当 (駅弁) 0.6 人前 418.2 kcal
20時 納豆 (松屋) 1 人前 70 kcal
20時 トマト 1 人前 22.8 kcal
20時 豆乳(調整) 1 人前 147.2 kcal


6月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
仕事  きょろきょろ60D
20240329  rm-112
2:48起床  pushuca
LINEの引継ぎ…...  みたお
MyLife 29...  Tokyo198
大阪王将炒飯  みど☆り
よし  taka0723
おはよー!  だんぶるどあ
7℃雨  muusan
3/29  Reケン
プレバトSP  TackMie
Happy♪  ましゃもも
3/28  kobaya
曇夜雨  komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ