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適切です
摂取 2450.2 kcal
目安 1568 ~ 2744 kcal
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適切です
摂取 276.1 g
目安 196 ~ 480 g
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適切です
摂取 99.5 g
目安 40 ~ 137 g
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適切です
摂取 2481 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約34.6 gが過剰
摂取 110.8 g
目安 34.8 ~ 76.2 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3087 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 864.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.2 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約117 μgが不足
摂取 433 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 112.2 mg
目安 85 ~ mg
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約1.8 μgが不足
摂取 3.2 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 19.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 113.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 395.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 369.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.2 gが不足
摂取 8.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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