健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年6月12日)

適切です
摂取 2183.2 kcal
目安 1578 ~ 2762 kcal
適切です
摂取 275.3 g
目安 197 ~ 483 g
適切です
摂取 99.5 g
目安 40 ~ 138 g
約3977 mgが過剰
摂取 7913.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 51.9 g
目安 35.1 ~ 76.7 g
   
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食事リスト(6月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 うるめいわし(干し) 2 人前 167.3 kcal
5時 レンコンの天ぷら(塩) 1 人前 118.6 kcal
5時 焼きのり 4 人前 22.5 kcal
5時 納豆 (松屋) 2 人前 140 kcal
5時 1 人前 64.9 kcal
5時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
5時 豆腐とワカメの味噌汁 1.5 人前 134.7 kcal
5時 リンゴ 1 人前 91.8 kcal
5時 野菜と果実のジュース (トップバリュー) 1 人前 36 kcal
11時 焼肉定食 (やよい軒) 1 人前 755 kcal
11時 生野菜 (松屋) 1 人前 41 kcal
17時 お茶漬け 1.5 人前 288.5 kcal
17時 梅干し 2 人前 6.6 kcal
17時 キムチ 1 人前 18.4 kcal
17時 トマト 1 人前 22.8 kcal
17時 野菜ジュース [カン] 190ml (キリンビバレッジ) 1 人前 39.9 kcal


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