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適切です
摂取 2183.2 kcal
目安 1558 ~ 2727 kcal
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適切です
摂取 275.3 g
目安 195 ~ 477 g
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適切です
摂取 99.5 g
目安 40 ~ 136 g
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約3977 mgが過剰
摂取 7913.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 51.9 g
目安 34.6 ~ 75.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3575.4 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 713.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2 mgが不足
摂取 6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 683.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 24.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 93.8 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 6.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 143.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 424.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 358.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.4 gが不足
摂取 14.6 g
目安 20 ~ g
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約11.6 gが過剰
摂取 19.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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