健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年6月13日)

適切です
摂取 2356.7 kcal
目安 1561 ~ 2732 kcal
適切です
摂取 277.3 g
目安 195 ~ 478 g
適切です
摂取 87.3 g
目安 40 ~ 137 g
適切です
摂取 3224.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約40.1 gが過剰
摂取 116 g
目安 34.7 ~ 75.9 g
   
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食事リスト(6月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 コーヒー 2 人前 14 kcal
4時 トースト 1 人前 270.1 kcal
4時 オニオンサラダ 1 人前 30.3 kcal
4時 トマト 1 人前 22.8 kcal
4時 ゆで卵 (セブンイレブン) 1 人前 67 kcal
4時 キウイフルーツ 0.7 人前 37.1 kcal
4時 バナナ 0.9 人前 54.1 kcal
4時 ヨーグルト(無糖) 1 人前 62 kcal
4時 牛乳 1 人前 138 kcal
12時 ビーフカレーライス 0.6 人前 542.7 kcal
12時 野菜サラダ (サークルK) 1 人前 45 kcal
12時 牛乳 1 人前 138 kcal
15時 紅茶 2 人前 2.4 kcal
15時 ワッフル 1 人前 316.2 kcal
18時 ぶっかけそば 0.8 人前 232.3 kcal
18時 納豆 (松屋) 1 人前 70 kcal
18時 鶏の唐揚げ 0.4 人前 200.2 kcal
18時 レタス 4 人前 14.4 kcal
18時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
18時 野菜ジュース [カン] 190ml (キリンビバレッジ) 1 人前 39.9 kcal


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