健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年9月6日)

適切です
摂取 2435.3 kcal
目安 1612 ~ 2821 kcal
適切です
摂取 411.8 g
目安 202 ~ 494 g
適切です
摂取 82.7 g
目安 40 ~ 141 g
適切です
摂取 2360 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約3.6 gが過剰
摂取 82 g
目安 35.8 ~ 78.4 g
   
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食事リスト(9月6日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
1時 コーヒー 2 人前 14 kcal
2時 カステラ 1.1 人前 175.4 kcal
5時 コーンフレーク 1.5 人前 228.6 kcal
5時 牛乳 1 人前 138 kcal
5時 野菜サラダ (サークルK) 1 人前 45 kcal
5時 パイナップル 0.2 人前 102 kcal
5時 ヨーグルト(無糖) 1.4 人前 86.8 kcal
5時 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml (キリンビバレッジ) 1.2 人前 75 kcal
9時 アイスクリーム 2.6 人前 374.4 kcal
12時 弁当 (駅弁) 0.8 人前 557.6 kcal
12時 味噌汁 0.3 人前 24 kcal
12時 豆乳(調整) 1 人前 147.2 kcal
17時 おはぎ (夢次郎のおはぎ) 2 人前 360 kcal
17時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
17時 鉄分ウエハース (ハマダコンフェクト株式会社) 1.3 人前 47.1 kcal


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