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適切です
摂取 2690.6 kcal
目安 1613 ~ 2823 kcal
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適切です
摂取 378.9 g
目安 202 ~ 494 g
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適切です
摂取 91.1 g
目安 40 ~ 141 g
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約1623 mgが過剰
摂取 5559.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 64.1 g
目安 35.8 ~ 78.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2810.5 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 992.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約309 μgが不足
摂取 241 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.3 μgが不足
摂取 1.7 μg
目安 2 ~ μg
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約0.5 mgが不足
摂取 84.5 mg
目安 85 ~ mg
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約3.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 13.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約23.4 μgが不足
摂取 51.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 273.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 138.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.1 gが不足
摂取 9.9 g
目安 20 ~ g
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約1.4 gが過剰
摂取 9.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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