健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年9月19日)

適切です
摂取 1987.3 kcal
目安 1607 ~ 2812 kcal
適切です
摂取 321.9 g
目安 201 ~ 492 g
適切です
摂取 69.9 g
目安 40 ~ 141 g
適切です
摂取 2630.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 43.3 g
目安 35.7 ~ 78.1 g
   
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食事リスト(9月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 紅茶 3 人前 3.6 kcal
4時 コーンフレーク 1.5 人前 228.6 kcal
4時 牛乳 1 人前 138 kcal
4時 パイナップル 0.2 人前 102 kcal
4時 野菜サラダ (ほっともっと) 1 人前 62 kcal
4時 ヨーグルト(無糖) 1.3 人前 80.6 kcal
4時 ロースハム (スライス) (丸大食品) 1 人前 41 kcal
10時 あんころ餅 1 人前 166.3 kcal
12時 弁当 (駅弁) 1 人前 697 kcal
12時 豚汁 (無添くら寿司) 1 人前 87 kcal
12時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
13時 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml (キリンビバレッジ) 1.2 人前 75 kcal
19時 おにぎり 1 人前 179 kcal
19時 ヨーグルト(加糖) 1 人前 67 kcal


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