健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年12月6日)

約83.2 kcalが過剰
摂取 2106.2 kcal
目安 1156 ~ 2023 kcal
適切です
摂取 199.2 g
目安 145 ~ 354 g
約5.2 gが過剰
摂取 106.2 g
目安 50 ~ 101 g
適切です
摂取 2318.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約40.3 gが過剰
摂取 96.5 g
目安 25.7 ~ 56.2 g
   
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食事リスト(12月6日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 トースト 1 人前 270.1 kcal
8時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
8時 牛乳 0.3 人前 41.4 kcal
12時 ご飯 1 人前 151.2 kcal
12時 1 人前 451.5 kcal
12時 1 人前 142.2 kcal
18時 ご飯 1 人前 151.2 kcal
18時 1 人前 451.5 kcal
21時 クッキー 1 人前 167.8 kcal
21時 どら焼き 1 人前 170.4 kcal
21時 カフェオレ 1 人前 102.5 kcal


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