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適切です
摂取 1260.6 kcal
目安 1156 ~ 2023 kcal
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約37.8 gが不足
摂取 107.2 g
目安 145 ~ 354 g
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約27.6 gが不足
摂取 22.4 g
目安 50 ~ 101 g
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適切です
摂取 2008 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約0.9 gが不足
摂取 24.8 g
目安 25.7 ~ 56.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約974 mgが不足
摂取 626.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約520 mgが不足
摂取 80 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7 mgが不足
摂取 2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約424 μgが不足
摂取 26 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.3 μg
目安 2 ~ μg
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約78.4 mgが不足
摂取 6.6 mg
目安 85 ~ mg
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約1.1 μgが不足
摂取 3.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 ~ 700 mg
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約48.4 μgが不足
摂取 16.6 μg
目安 ~ μg
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約144 μgが不足
摂取 56.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 44.7 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.9 gが不足
摂取 3.1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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